中医治疗便秘分为四种类型

冷秘型便秘是因嗜吃生冷食物与冰品冷饮、把寒气带进身体而致,容易使脾胃虚寒、气血不畅而形成阳虚体质,因此常觉得手脚冰冷、腹部闷痛等。值得注意的是,冷秘型便秘者体质已偏寒,若想透过蔬果改善,其属性多偏寒凉(尤其是水果),吃了恐加剧便秘情况,因此不建议过量摄取。

【茶饮建议】将中药材陈皮、枳实、玫瑰花洗净后装棉袋,放入保温瓶后倒入沸水闷置10分钟饮用,可帮助理气、改善肝气运行。

中医所分便秘类型2:气秘型

虚秘型便秘大多出现在年长者、产后妇女身上,因年老体弱、生病、生产等因素,容易出现气血亏损、耗损身体阴液(包含泪液、汗、脏液等),造成内脏、皮肤、粪便干燥,如厕时常有粪便排不干净的感觉。有些年长者饮食过于清淡、缺乏油脂,加上肠胃蠕动不佳,也会有粪便干燥的困扰。

【改善建议】将葱、姜、蒜等辛香料入菜,以调和脾胃的寒凉,可尝试泡脚改善血液循环,蔬果、生鱼片、手摇饮等生冷饮食应尽量避免。

【改善建议】多喝水、摄取蔬菜水果,避开重口味饮食。

气秘型便秘与「气滞」有关,平时压力大、情绪不稳、容易紧张或久坐少动者,皆会阻碍体内肝气运行,连带影响脾的运作,以致肠胃蠕动不佳、有便意也难以排出,出现打嗝、出胀气、消化不良等现象。

【茶饮建议】将党参、何首乌、麦门冬、红枣洗净后装进棉袋,放入保温瓶并倒入沸水闷置10分钟后饮用。

【茶饮建议】将中药材菊花、决明子、山楂洗净,装进棉袋后放入保温瓶中,倒入沸水闷置10分钟即可饮用。菊花、决明子、山楂属性偏凉,可调和身体的热性,改善便秘。

中医所分便秘类型4:虚秘型

一般来说,热秘型便秘者容易上火,主要与嗜吃辛辣、烧烤、油炸等重口味食物有关(有些过度进补者也会出现上火现象),导致身体缺水、胃肠燥热,出现口干、嘴破、大便干硬甚至血便、痔疮等。

【改善建议】避免摄取过多的豆类、番薯、玉米、洋葱等产气食物,减少久坐时间、适度运动并调节情绪。

中医所分便秘类型1:热秘型

【改善建议】从养血、滋阴做起,可多摄取四物汤、八珍汤、黑木耳、黑芝麻、车厘子等;年长者则可再透过黄油果、牛奶、蜂蜜等饮食达到润肠通便的功效。

中医所分便秘类型3:冷秘型

便秘一定要多吃蔬果?中医便秘分4型,这1型吃水果屎全塞住更难排便

改善便秘,饮食方面大多建议通过喝水、摄取蔬果来改善,但从中医角度来看,便秘主要分为4种类型,其中「这一型」要是一味补充大量蔬果,恐会加剧便秘!这篇除了介绍便秘4种类型,还要推荐适合喝的茶饮。

 

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